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小米燕麦粥能减肥吗 小米燕麦粥的营养价值

08-17 综合资讯

  很多人减肥的时候会选择喝稀饭,但是不是所有的稀饭都能起到减肥的作用的,今天女性网社会资讯小编安利一款小米燕麦粥,小米燕麦粥能减肥吗?但是小米燕麦粥营养价值是很高的。

  1、麦片含的营养有很多,里边有很多植物纤维,对肠胃蠕动消化都很有好处,搭配别的水果蔬菜来吸收麦片所不具备的营养,对减肥能达到一定的作用。

  2、麦片属低热食品,食后易引起饱感,其麦片中含有人体所需氨基酸,燕麦中的脂肪80%是对健康有益的不饱和脂肪酸,对减肥用一定的功效。麦,长期食用具有减肥功效。

  小贴士:

  1、小米麦片粥长期食用对减肥能有一定的作用,但减肥首先得做好一个打长期战的准备,短期想减肥成功是不大可能的,不然或许对身体不好,或许会反弹严重,只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭,不然会容易反弹的,如果晚上饿了,可以吃点水果。

  2、建议吃柚子,柚子有减肥去脂的功效,早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动,建议慢跑四十分钟到一个小时,注意要慢跑,做有有氧运动,不然容易张肌肉的。