当前位置:网站买卖资讯后台 > 综合资讯 > 正文

胃不好的人,做到“少碰2菜,多吃3红”

10-23 综合资讯

       社会发展迅速,生活节奏加快,不健康的饮食习惯日益呈现出来。每天坐在办公室每天都是外卖的生活,很多人胃或多或少都会出现问题,加上晚上吃宵夜,胃病成为了家喻户晓的疾病。就连现在大学生也经常出现胃痛、腹胀、消化不良等慢性肠胃疾病。其实要想摆脱胃病的困扰,还是要从饮食上面下手,就能够缓解胃病的情况,让胃炎胃溃疡绕着走!



 

一:腌制菜

我们都知道,腌制菜保质期时间长,商家就会在加工的过程中添加大量的食用盐,进而放置时间长就容易产生亚硝酸盐。胃部处于一个酸性的环境,在细菌和酸性的作用下容易产生复合亚硝胺,这是一种致癌物质,经常食用可引起胃癌。


二:油炸菜

我们都知道鸡排中含有大量的油脂,就是经过油炸之后,食物外边全部是一层厚厚的油脂,人食用太多之后,就会引起消化不良,增加身体的压力,加重胃部的负担,让食物消化变慢,增加胃食管反流的危险。

多吃3红:

1、红皮花生

提起红皮花生,我们都知道是一种杂粮,其中富含丰富的膳食纤维,能够保养胃部,暖胃的效果。女性吃了还能够起到补气益血的作用,能够滋养血液。


2、樱桃

樱桃别看它小,营养很丰富,尤其是铁元素,多吃能够预防贫血,同时樱桃性温,略点酸甜,能够补气益血,健脾开胃等作用,胃病患者多吃,能缓解症状。


3、红薯

红薯是我们常见的一种食物,其中含量膳食纤维非常丰富,能够促进身体的消化,并且促进肠胃蠕动,加快体内有毒物质的排出,起到通便润肠的功效。对于胃酸太多的人来说,不适合多吃,红薯也会分泌胃酸,这类人最好不要食用。


胃不好的人,每天保持心情舒畅,不要让压力缠身,否则会引起神经紊乱,进而对胃粘膜造成的伤害,进而形成胃病。同时也避免幽门螺旋菌的感染,容易引起胃溃疡。时刻保持一颗健康的心态,一天忙碌的工作,适当的对身体进行按摩,就能够促进身体血液的流通,加快食物的消化和吸收,对胃部起到滋养保护的效果!



文章来源:点点软件园