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预防倒春寒应该多吃的食物

02-15 综合资讯

      冬天已经接近尾声,我们又要迎来一场倒春寒了,那么我们在生活中可以吃点哪些食物来预防倒春寒呢,今天星座社会资讯小编就来给大家分享。


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吃点气味冲的食物,比如大蒜,因为倒春寒,气温突然降低,导致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒,很多心脑血管病人因为寒冷导致血管收缩而发病,大蒜对提升机体的抵抗力很有帮助,而且,对血管还有扩张的作用,对预防心脑血管的急性发作有作用。

辣味食物,辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。 辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

吃点苦味东西,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的 “去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

西红柿,西红柿因为富含番茄红素,对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助,建议可以多食用,不过,这个季节的西红柿不建议生吃,最好是炒熟了吃,这样可以更多的摄入番茄红素,给身体补充充足的营养,而且西红柿同样有清热解毒,平肝去火之功效。

早餐的牛奶一定要吃,早餐的牛奶还是要喝。因为越是寒冷的天气能量消耗的就快就多,牛奶富含蛋白质,可以很好的补充身体的能量,因此,这个时段更要多喝牛奶,提升我们的体质来预防感冒。



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